Tuần 4 — Bài thể dục liên hoàn nâng cao

Câu 1.Bài thể dục liên hoàn giúp?

• A.Không có tác dụng
• B.Phát triển các nhóm cơ và phối hợp toàn thân
• C.Giải trí
• D.Chỉ phát triển 1 nhóm cơ

Câu 2.Trình tự thực hiện bài liên hoàn?

• A.Thực hiện theo thứ tự ngẫu nhiên do nhóm chọn
• B.Bài chính ngay
• C.Thả lỏng trước
• D.Khởi động → bài chính → thả lỏng

Câu 3.Mục đích khởi động?

• A.Giảm sức
• B.Không cần
• C.Tăng nhiệt cơ thể, chuẩn bị hệ vận động, tránh chấn thương
• D.Mất thời gian

Câu 4.Thả lỏng sau tập?

• A.Giảm nhịp tim từ từ, kéo giãn cơ, tránh đau cơ
• B.Dừng đột ngột
• C.Uống nước đá
• D.Ngồi xuống ngay

Câu 5.Phối hợp nhịp với động tác?

• A.Đếm 1-2-3-4-5-6-7-8 đồng bộ
• B.Nhanh nhất có thể
• C.Chậm nhất
• D.Đếm theo nhịp tim của mỗi cá nhân