Tuần 20 — Nhảy dây — Kỹ thuật và sức bền
Giáo dục thể chất Lớp 8 · 5 câu hỏi có lời giải
Câu 1.Nhảy dây rèn?
- A.Không rèn gì
- B.Sức bền, sự khéo léo, phối hợp tay-chân
- C.Chỉ tốc độ
- D.Chỉ sức mạnh
Xem đáp án
Đáp án: B. Sức bền, sự khéo léo, phối hợp tay-chân
Nhảy dây rèn nhiều tố chất, tim phổi tốt + khéo léo + phối hợp.
Câu 2.Tư thế chuẩn bị?
- A.Dây trước mặt
- B.Đứng trên dây
- C.Tay buông
- D.Tay nắm cán dây, dây vắt sau, chân đứng giữa dây
Xem đáp án
Đáp án: D. Tay nắm cán dây, dây vắt sau, chân đứng giữa dây
Cầm 2 cán dây, dây vắt sau gót chân, sẵn sàng quay.
Câu 3.Khi nhảy?
- A.Nhảy cao
- B.Nhảy nhẹ trên đầu ngón chân, cổ tay xoay dây
- C.Đáp gót mạnh
- D.Cả lòng bàn chân
Xem đáp án
Đáp án: B. Nhảy nhẹ trên đầu ngón chân, cổ tay xoay dây
Nhảy nhẹ trên đầu ngón chân (forefoot), cổ tay xoay dây.
Câu 4.Số lần nhảy dây 1 phút cơ bản?
- A.500
- B.HS THCS ~80–120 lần/phút
- C.1000
- D.10
Xem đáp án
Đáp án: B. HS THCS ~80–120 lần/phút
HS THCS đạt ~80–120 lần/phút (nhảy đơn) là tốt.
Câu 5.Lỗi thường gặp?
- A.Nhảy quá cao, cổ tay không xoay đủ
- B.Tốc độ ổn
- C.Tay vung đều
- D.Nhảy thấp
Xem đáp án
Đáp án: A. Nhảy quá cao, cổ tay không xoay đủ
Nhảy cao tốn sức; cổ tay không xoay đủ làm dây không qua chân.