Tuần 19 — Chạy bền nâng cao — Phân phối sức trong cự ly 1500m
Giáo dục thể chất Lớp 8 · 5 câu hỏi có lời giải
Câu 1.Cự ly 1500m thuộc?
- A.Marathon
- B.Chạy bền trung bình
- C.Chạy ngắn
- D.Chạy việt dã
Xem đáp án
Đáp án: B. Chạy bền trung bình
1500m là cự ly bền trung bình trong điền kinh.
Câu 2.Phân phối sức 1500m?
- A.Nhanh chậm thất thường
- B.Hết sức từ đầu
- C.Tốc độ đều, bứt cuối 200–300m
- D.Chậm hết
Xem đáp án
Đáp án: C. Tốc độ đều, bứt cuối 200–300m
Chiến thuật phổ biến: giữ tốc độ đều, dành sức bứt 200–300m cuối.
Câu 3.Hít thở khi chạy 1500m?
- A.Nín thở
- B.Thở nhanh nông
- C.Sâu, đều, theo nhịp chân
- D.Thở qua mũi đóng miệng
Xem đáp án
Đáp án: C. Sâu, đều, theo nhịp chân
Hít thở sâu, đều, theo nhịp bước (vd 2-2 hoặc 3-3).
Câu 4.Khi đuối sức?
- A.Giảm tốc nhưng không dừng, giữ nhịp
- B.Tăng tốc đột ngột để vượt qua mệt
- C.Bỏ cuộc
- D.Dừng nghỉ
Xem đáp án
Đáp án: A. Giảm tốc nhưng không dừng, giữ nhịp
Đuối sức: giảm tốc, giữ nhịp thở, dần hồi phục rồi tăng lại.
Câu 5.Sau khi về đích, nên?
- A.Uống nước đá
- B.Ngừng đột ngột
- C.Ngồi xuống ngay
- D.Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu
Xem đáp án
Đáp án: D. Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu
Đi bộ thả lỏng 5–10 phút giúp tim trở về nhịp bình thường.