Đề kiểm tra cuối học kì II — Giáo dục thể chất 8

Câu 1.Một buổi tập aerobic phù hợp với học sinh THCS thường kéo dài khoảng bao lâu?

• A.5–10 phút
• B.60–90 phút liên tục với cường độ cao
• C.Khoảng 20–30 phút với cường độ vừa phải
• D.Không giới hạn thời gian, càng lâu càng tốt

Câu 2.Layup trong bóng rổ được hiểu là gì?

• A.Cú ném rổ xa từ ngoài vạch 3 điểm
• B.Kỹ thuật lên rổ ở cự li gần bằng 1–2 bước chạy và bật nhẹ để đặt/bỏ bóng vào rổ
• C.Kỹ thuật chuyền bóng bằng một tay từ trên cao
• D.Kỹ thuật cướp bóng của đối phương

Câu 3.Trong đá cầu nhóm 3 người, yếu tố nào quan trọng nhất để nhóm duy trì được nhịp cầu lâu dài?

• A.Mỗi người chỉ lo tranh chạm cầu nhiều nhất có thể
• B.Đá thật mạnh mỗi lần chạm cầu bất kể vị trí đồng đội
• C.Đứng cố định một chỗ trong suốt quá trình chơi
• D.Phối hợp quan sát, chủ động di chuyển hỗ trợ nhau, nhường/đỡ cầu hợp lý

Câu 4.Nguyên tắc quan trọng nhất khi học các kỹ thuật tự vệ cơ bản là gì?

• A.Chỉ sử dụng để thoát hiểm, bảo vệ bản thân khi cần thiết, không dùng để gây hấn hay tấn công người khác
• B.Sử dụng để thị uy, bắt nạt bạn học yếu hơn mình
• C.Áp dụng bất cứ khi nào xảy ra tranh cãi nhỏ với bạn bè
• D.Chỉ cần học lý thuyết, không cần thực hành theo hướng dẫn an toàn

Câu 5.Phòng ngự kèm người (man-to-man) trong bóng đá là hình thức phòng ngự như thế nào?

• A.Cả đội chỉ đứng yên bảo vệ khung thành, không di chuyển
• B.Không phân công nhiệm vụ cụ thể cho bất kỳ ai
• C.Mỗi cầu thủ phòng ngự được phân công kèm chặt một cầu thủ đối phương cụ thể trong suốt trận đấu
• D.Chỉ tổ chức phòng ngự khi đối phương đã vào vòng cấm địa

Câu 6.Ưu điểm nổi bật của phòng ngự khu vực (zone defense) so với kèm người là gì?

• A.Luôn ngăn chặn tuyệt đối mọi đường chuyền của đối phương
• B.Kiểm soát tốt không gian sân, giảm việc chạy theo người, dễ hỗ trợ lẫn nhau giữa các vị trí
• C.Không cần di chuyển nhiều trong suốt trận đấu
• D.Chỉ phù hợp khi đội hình chỉ có một cầu thủ phòng ngự

Câu 7.Phòng ngự hỗn hợp (kết hợp kèm người và khu vực) thường được áp dụng khi nào?

• A.Khi đội hoàn toàn không có cầu thủ nào chơi phòng ngự tốt
• B.Khi trận đấu đã kết thúc, không còn thời gian thi đấu
• C.Khi muốn tấn công toàn diện, bỏ hẳn nhiệm vụ phòng ngự
• D.Khi cần vừa kèm chặt một hoặc vài cầu thủ đối phương nguy hiểm, vừa bảo vệ không gian trống còn lại

Câu 8.Cự li chạy 800m thuộc nhóm nội dung nào và cần chiến thuật thế nào?

• A.Chạy cự li trung bình, cần phân phối sức đều, tránh xuất phát quá nhanh rồi đuối sức
• B.Chạy cự li ngắn, cần dồn hết sức ngay từ đầu đến cuối
• C.Chạy cự li dài, chỉ cần đi bộ nhanh là đủ
• D.Không cần áp dụng chiến thuật gì vì cự li này rất ngắn

Câu 9.Trước khi kiểm tra thể lực (chạy 800m, thực hiện bài quyền), học sinh nên chuẩn bị gì để đạt kết quả tốt và an toàn?

• A.Tập luyện thật nặng thêm ngay sát giờ kiểm tra để làm nóng cơ thể
• B.Nhịn ăn hoàn toàn từ tối hôm trước đến lúc kiểm tra
• C.Khởi động kỹ, ăn nhẹ trước 1–2 giờ, ngủ đủ giấc và không tập luyện quá sức ngay trước đó
• D.Uống thật nhiều nước ngay trước khi bắt đầu chạy

Câu 10.Bóng rổ 3x3 có đặc điểm khác biệt nào so với bóng rổ 5x5 truyền thống?

• A.Sân thi đấu lớn hơn gấp đôi so với 5x5
• B.Thi đấu trên nửa sân, mỗi đội 3 người, nhịp độ nhanh và thời gian hiệp ngắn hơn
• C.Không có luật về thời gian tấn công
• D.Chỉ được phép ném rổ 3 điểm, không có ném 2 điểm

Câu 11.Đi bộ thể thao (race walking) khác chạy ở điểm kỹ thuật mấu chốt nào?

• A.Không có quy định gì về tư thế chân khi tiếp đất
• B.Được phép rời cả hai chân khỏi mặt đất cùng lúc như khi chạy
• C.Chỉ cần đi càng nhanh càng tốt, không có quy định kỹ thuật riêng
• D.Luôn phải có ít nhất một chân tiếp xúc mặt đất và chân tiếp đất phải thẳng gối

Câu 12.Trước buổi tập luyện hoặc thi đấu khoảng 1–2 giờ, học sinh nên ăn loại thực phẩm nào là hợp lý?

• A.Thực phẩm giàu tinh bột dễ tiêu, ít dầu mỡ, ăn vừa đủ no
• B.Ăn thật no các món nhiều dầu mỡ để có nhiều năng lượng
• C.Nhịn ăn hoàn toàn để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn
• D.Chỉ uống nước ngọt có ga thay cho bữa ăn

Câu 13.Khi lập kế hoạch luyện tập cá nhân theo nguyên tắc SMART, yếu tố "Measurable" (đo lường được) thể hiện như thế nào?

• A.Mục tiêu chỉ cần nêu chung chung, không cần con số cụ thể
• B.Mục tiêu phải thật khó, không cần tính đến khả năng thực hiện được
• C.Mục tiêu được đặt ra kèm số liệu cụ thể (thời gian, số lần, quãng đường…) để có thể theo dõi và đánh giá tiến bộ
• D.Mục tiêu không cần liên quan gì đến thời hạn hoàn thành

Câu 14.Sau khi kết thúc chương trình Giáo dục thể chất 8, việc duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn mang lại lợi ích quan trọng nhất nào cho học sinh về lâu dài?

• A.Chỉ giúp đạt điểm cao môn học trong một học kì nhất định
• B.Góp phần rèn luyện sức khỏe, thể lực và hình thành lối sống lành mạnh lâu dài, kể cả sau khi rời trường
• C.Không có tác dụng gì đáng kể sau khi kết thúc năm học
• D.Chỉ có ý nghĩa khi tham gia thi đấu thể thao chuyên nghiệp