Đề kiểm tra cuối học kì II — Giáo dục thể chất 7

Câu 1.Nguyên tắc tăng cự li chạy bền đúng cách là?

• A.Tăng dần đều theo thời gian, phù hợp với khả năng thích nghi của cơ thể, không tăng đột ngột
• B.Tăng gấp đôi ngay khi cảm thấy chán
• C.Không bao giờ thay đổi cự li tập luyện
• D.Tăng cự li dựa vào cảm hứng ngẫu nhiên từng buổi

Câu 2.Lỗi phổ biến khi tiếp đất trong nhảy xa là?

• A.Chân chạm cát trước rồi ngã ngồi ra sau hoặc chống tay ra sau làm giảm thành tích đo được
• B.Gập gối để giảm chấn động khi tiếp đất
• C.Đưa hai chân song song về phía trước trước khi tiếp đất
• D.Giữ thăng bằng thân người khi tiếp đất

Câu 3.Để bật cao hơn trong nhảy cao, học sinh cần luyện tập nội dung nào?

• A.Các bài tập sức mạnh chân, bật nhảy (như bật cóc, bật bục, gập duỗi cổ chân)
• B.Chỉ cần luyện chạy bền cự li dài
• C.Chỉ cần luyện các động tác tay không liên quan đến chân
• D.Không cần luyện tập gì thêm, chỉ cần thi đấu nhiều

Câu 4.Khi chuyền bóng cho đồng đội đang di chuyển (chạy) trong bóng đá, nên?

• A.Chuyền bóng đón trước hướng di chuyển của đồng đội, để bóng đến đúng vị trí đồng đội sẽ chạy tới
• B.Luôn chuyền thẳng vào vị trí đồng đội đang đứng tại thời điểm chuyền
• C.Chuyền thật mạnh về phía khung thành bất kể vị trí đồng đội
• D.Chờ đồng đội dừng hẳn rồi mới chuyền bóng

Câu 5."Tay dẫn" và "tay đỡ" khi thực hiện kỹ thuật ném rổ là?

• A.Tay dẫn (tay thuận) đặt dưới bóng để tạo lực đẩy và điều khiển hướng bóng; tay đỡ (tay còn lại) giữ thăng bằng cho bóng ở bên cạnh
• B.Cả hai tay đều dùng lực đẩy bóng như nhau
• C.Tay đỡ mới là tay tạo lực chính để ném bóng vào rổ
• D.Chỉ dùng một tay duy nhất, tay còn lại để tự do

Câu 6.Khi bóng chạm lưới rồi vẫn qua được sân đối phương trong lúc đập bóng (tấn công) ở bóng chuyền, tình huống này được tính là?

• A.Bóng vẫn trong cuộc và hợp lệ, miễn là bóng qua lưới đúng phần không gian quy định
• B.Lỗi ngay lập tức, đội đập bóng bị mất điểm
• C.Phải đập lại từ đầu pha bóng đó
• D.Trọng tài luôn cho dừng trận đấu để kiểm tra

Câu 7."Bỏ nhỏ giả" (deception drop) trong cầu lông là kỹ thuật gì?

• A.Giả động tác đánh cao/mạnh nhưng thực hiện cú bỏ nhỏ nhẹ nhàng ngay sát lưới để đánh lừa đối thủ
• B.Đánh cầu thật mạnh xuống sát chân đối thủ
• C.Giao cầu thấp tay sát lưới ngay từ đầu hiệp đấu
• D.Bỏ cuộc giữa chừng một pha cầu khó

Câu 8.Khi cầu rơi vào ô đối phương sau một cú đập (đá cầu) mà đối phương không đỡ được, đội của em được?

• A.Được tính điểm cho pha bóng đó
• B.Bị trừ điểm vì đập cầu quá mạnh
• C.Phải thực hiện lại cú đập từ đầu
• D.Không có quy định gì về tình huống này

Câu 9.Bài "plank" (chống đẩy giữ) chủ yếu rèn luyện nhóm cơ nào?

• A.Nhóm cơ trung tâm (cơ bụng, cơ lưng dưới - core), giúp ổn định thân người
• B.Nhóm cơ bắp chân
• C.Nhóm cơ cổ
• D.Nhóm cơ mặt

Câu 10.Nước chiếm khoảng bao nhiêu phần trăm trọng lượng cơ thể người trưởng thành?

• A.Khoảng 30%
• B.Khoảng 50%
• C.Khoảng 70%
• D.Khoảng 90%

Câu 11.Trò chơi dân gian "kéo co" chủ yếu rèn luyện yếu tố nào?

• A.Sức mạnh cơ tay - lưng và sự phối hợp đồng đội, tinh thần đoàn kết
• B.Sự khéo léo của các ngón tay
• C.Khả năng giữ thăng bằng trên một chân
• D.Sức bền của hệ hô hấp khi chạy đường dài

Câu 12."Fair-play" (tinh thần thể thao) trong thi đấu nghĩa là gì?

• A.Thi đấu trung thực, tôn trọng luật chơi, tôn trọng đối thủ, trọng tài và đồng đội
• B.Tìm mọi cách để giành chiến thắng kể cả gian lận
• C.Chỉ cần thắng, không cần quan tâm cách hành xử với đối thủ
• D.Chỉ áp dụng cho vận động viên chuyên nghiệp, học sinh không cần theo

Câu 13.Để đánh giá sức bền tim mạch của học sinh, người ta thường dùng bài kiểm tra nào?

• A.Chạy bền cự li dài trong thời gian hoặc quãng đường cố định (như test chạy 12 phút hoặc chạy 5 phút tính quãng đường)
• B.Bài kiểm tra bật xa tại chỗ
• C.Bài kiểm tra dẻo gập thân
• D.Bài kiểm tra chống đẩy trong 30 giây

Câu 14.Theo khuyến nghị của WHO, trẻ vị thành niên nên vận động thể chất cường độ trung bình đến mạnh trung bình bao nhiêu thời gian mỗi ngày?

• A.Ít nhất 60 phút mỗi ngày
• B.Ít nhất 10 phút mỗi ngày
• C.Ít nhất 5 phút mỗi tuần
• D.Chỉ cần vận động 1 lần mỗi tháng

Câu 15.Bài "chống đẩy" (push-up) chủ yếu rèn luyện nhóm cơ nào?

• A.Cơ ngực, cơ tay sau (tam đầu) và cơ vai
• B.Cơ đùi trước
• C.Cơ bụng dưới là chủ yếu, không liên quan đến tay
• D.Cơ bắp chân (bụng chân)