Tuần 33 — Tư thế đúng — Đứng, ngồi, đi

Câu 1.Tư thế NGỒI HỌC đúng?

• A.Vắt chéo chân ngồi nghiêng vẹo
• B.Cúi gập sát mặt bàn, mắt cách vở 5cm
• C.Ngả ngửa hẳn
• D.Lưng tựa thẳng vào ghế, vai thả lỏng, hai chân chạm sàn, mắt cách vở 25–30cm

Câu 2.Khi NGỒI lâu, mỗi 30–45 phút em nên?

• A.Đứng dậy vận động nhẹ, vươn vai 1–2 phút, nhìn xa
• B.Đổi sang tư thế nằm trên bàn
• C.Ngồi liên tục đến hết
• D.Không cần làm gì

Câu 3.Tư thế ĐỨNG đúng?

• A.Bụng phình ra, lưng ưỡn quá mức
• B.Đầu, vai, hông, mắt cá thẳng trục; bụng hơi hóp; vai thả lỏng
• C.Đứng vẹo một bên hông
• D.Đứng cong lưng, vai gù

Câu 4.Khi MANG BALÔ, đúng cách?

• A.Đeo một bên vai liên tục
• B.Xách bằng một tay
• C.Đeo đều hai vai, balô không quá nặng (≤10–15% cân nặng), điều chỉnh dây vừa khít
• D.Đeo lệch sau gáy

Câu 5.Tư thế ĐI đúng?

• A.Lưng thẳng, mắt nhìn về trước, bước đều, đánh tay tự nhiên
• B.Vừa đi vừa ngả ngửa
• C.Đi nghiêng vẹo người
• D.Cúi gằm xuống đất

Câu 6.Tư thế xấu kéo dài có thể gây?

• A.Đau lưng, mỏi cổ – vai – gáy, cong vẹo cột sống, cận thị
• B.Không có hệ quả
• C.Cao lớn nhanh hơn
• D.Tăng sức khỏe