Tuần 9 — Nhảy dây cá nhân (1)

Câu 1.Nhảy dây cá nhân, em cầm dây bằng?

• A.Hai tay, mỗi tay một đầu
• B.Buộc vào người
• C.Không cầm
• D.Một tay

Câu 2.Khi nhảy, em bật?

• A.Ngồi xuống
• B.Nhẹ bằng hai chân, ngay khi dây sắp chạm chân
• C.Đứng yên
• D.Bật rất cao

Câu 3.Tay quay dây bằng?

• A.Cổ tay là chính
• B.Vai và khuỷu tay vung mạnh
• C.Toàn thân
• D.Cả cánh tay

Câu 4.Khi mới tập, em nên?

• A.Bỏ tập
• B.Bật cao ngay
• C.Quay chậm, bật nhẹ, dần tăng tốc
• D.Quay nhanh ngay

Câu 5.Nhảy dây rèn?

• A.Yếu đi
• B.Không có lợi
• C.Đau khớp
• D.Sự nhanh nhẹn, phối hợp và bền sức