Tuần 7 — Chạy 30m

Câu 1.Chạy 30m là cự ly?

• A.Dài, cần giữ sức và thở đều
• B.Marathon
• C.Trung bình
• D.Ngắn, đòi hỏi tốc độ tối đa

Câu 2.Trước khi chạy 30m em nên?

• A.Không chuẩn bị
• B.Ăn một bữa thật no để có năng lượng
• C.Khởi động kĩ các khớp
• D.Uống nhiều nước có ga

Câu 3.Khi chạy 30m, em cần?

• A.Chạy chậm
• B.Đi bộ nhanh để giữ sức về đích
• C.Dùng hết sức, chạy nhanh nhất có thể
• D.Chạy giữ tốc độ đều như chạy bền

Câu 4.Để cải thiện chạy 30m, em nên?

• A.Tập quá sức
• B.Tập đều đặn các bài chạy ngắn
• C.Chỉ tập một lần
• D.Không tập

Câu 5.Sau khi chạy nhanh, em nên?

• A.Đi bộ chậm vài phút để cơ thể hồi phục
• B.Tắm ngay nước lạnh
• C.Uống nước lạnh ào ào
• D.Ngồi sụp ngay