Tuần 1 — Khởi động và an toàn thể thao

Câu 1.Mục đích khởi động?

• A.Làm nóng cơ thể, tránh chấn thương
• B.Mệt thêm
• C.Tốn thời gian
• D.Không cần

Câu 2.Thời gian khởi động tối thiểu?

• A.30 giây
• B.Không cần
• C.5–10 phút
• D.1 phút

Câu 3.Sau khi tập, cần?

• A.Tắm nước lạnh ngay
• B.Ăn ngay
• C.Dừng đột ngột
• D.Thả lỏng, giãn cơ, hồi phục

Câu 4.Khi bị chấn thương, nên?

• A.Cố gắng tập
• B.Dừng tập, sơ cứu, báo người lớn/y tế
• C.Tự dán băng cá nhân rồi tập tiếp
• D.Im lặng