Tuần 1 — Chạy ngắn — Kỹ thuật chạy 60m, 100m

Câu 1.Chạy ngắn gồm 4 giai đoạn?

• A.Xuất phát → tăng tốc sau xuất phát → giữa quãng → về đích
• B.Đứng → chạy → nhảy → về
• C.Chỉ chạy thẳng
• D.Khởi động → chạy → về đích → nghỉ

Câu 2.Xuất phát thấp trong chạy ngắn?

• A.Cúi đầu
• B.Dùng bàn đạp, tư thế 3 điểm tựa
• C.Đứng thẳng
• D.Bật nhảy mạnh tại chỗ rồi chạy

Câu 3.Khẩu lệnh xuất phát?

• A."Vào chỗ" → "Sẵn sàng" → tiếng súng
• B.Tự bắt đầu
• C.Chạy ngay
• D.1-2-3

Câu 4.Ở "Sẵn sàng", tư thế?

• A.Nâng hông cao hơn vai một chút, chuyển trọng tâm về trước
• B.Ngồi xuống
• C.Đứng lên
• D.Hai tay duỗi thẳng, hông ngang vai

Câu 5.Mục đích về đích?

• A.Bật nhảy qua vạch đích để rút ngắn thời gian
• B.Cúi ngực để cắt đường đích
• C.Tăng tốc và đột ngột chậm
• D.Dừng đột ngột