Tuần 1 — Lợi ích của tập luyện thể dục thể thao

Câu 1.Tập luyện TDTT đều đặn KHÔNG mang lại lợi ích nào sau đây?

• A.Phát triển chiều cao, cân nặng hợp lý
• B.Giúp học giỏi hơn nhờ tinh thần minh mẫn
• C.Giúp tăng cân nhanh nhờ ăn được nhiều đồ ngọt
• D.Tăng sức khỏe, sức đề kháng

Câu 2.Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ 6–17 tuổi nên vận động cường độ vừa – mạnh ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày?

• A.15 phút
• B.30 phút
• C.180 phút
• D.60 phút

Câu 3.Lợi ích nào sau đây của vận động liên quan đến TINH THẦN?

• A.Tăng cân nhanh
• B.Giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn
• C.Cơ bắp nở nang
• D.Da rám nắng

Câu 4.Học sinh ngồi học liên tục nhiều giờ KHÔNG vận động sẽ dễ bị?

• A.Cao lớn nhanh hơn
• B.Học giỏi hơn
• C.Ngủ ít hơn
• D.Đau lưng, mỏi mắt, cong vẹo cột sống

Câu 5.Phát biểu nào ĐÚNG về vai trò của TDTT với học tập?

• A.Tập TDTT làm giảm trí nhớ
• B.Vận động hợp lý giúp tăng tập trung, tiếp thu bài tốt hơn
• C.Tập TDTT làm mất thời gian học
• D.Chỉ học sinh giỏi mới cần tập TDTT

Câu 6.Để duy trì thói quen tập luyện, em nên?

• A.Chỉ tập khi sắp thi thể dục
• B.Tập thật nặng một hôm rồi nghỉ luôn cả tuần
• C.Tập lúc đói lả hoặc no căng
• D.Tập đều đặn mỗi ngày với cường độ phù hợp

Câu 7.Một biểu hiện cho thấy em ĐÃ tập luyện quá sức?

• A.Ăn ngon miệng hơn
• B.Mệt kéo dài, đau cơ nhiều ngày, mất ngủ
• C.Cảm thấy thoải mái, dễ ngủ
• D.Mạch đập hồi phục trong vài phút