Đề kiểm tra giữa học kì I — Giáo dục thể chất 6

Câu 1.Tập luyện TDTT đều đặn KHÔNG mang lại lợi ích nào sau đây?

• A.Tăng cường sức khỏe tim mạch
• B.Cải thiện chiều cao, thể lực
• C.Làm giảm khả năng tập trung học tập
• D.Giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng

Câu 2.Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ 5–17 tuổi nên vận động cường độ vừa – mạnh ít nhất bao nhiêu phút mỗi ngày?

• A.Ít nhất 30 phút
• B.Ít nhất 60 phút
• C.Ít nhất 90 phút
• D.Ít nhất 120 phút

Câu 3.Mục đích chính của KHỞI ĐỘNG trước khi tập luyện là?

• A.Làm nóng cơ thể, tăng dần nhịp tim, giảm nguy cơ chấn thương
• B.Làm cơ thể mệt trước khi vào bài tập chính
• C.Thay thế hoàn toàn cho bài tập chính
• D.Chỉ để hạ nhiệt cơ thể sau khi tập

Câu 4.Khi dóng hàng DỌC, em quay mặt nhìn vào đâu?

• A.Nhìn thẳng vào gáy/lưng của bạn đứng ngay trước mình
• B.Nhìn sang bên phải hàng
• C.Nhìn xuống đất
• D.Nhìn lên bảng hoặc giáo viên

Câu 5.Khẩu lệnh "Bên phải — QUAY!" yêu cầu em xoay người mấy độ?

• A.45 độ
• B.90 độ
• C.180 độ
• D.360 độ

Câu 6.Nhịp đếm trong bài thể dục thường là?

• A.Nhịp hô đều, thường thực hiện theo 2 lần 8 nhịp (2x8) cho mỗi động tác
• B.Nhịp hô ngẫu nhiên, không cố định
• C.Chỉ tập theo nhạc, không cần đếm nhịp
• D.Chỉ đếm 1 nhịp duy nhất cho cả bài

Câu 7.Động tác BỤNG trong bài TD nhằm phát triển nhóm cơ nào?

• A.Cơ bụng và cơ lưng
• B.Cơ hai tay
• C.Cơ đùi
• D.Cơ cổ

Câu 8.Có mấy loại xuất phát chính trong chạy cự ly ngắn (thường học ở THCS)?

• A.1 loại (xuất phát cao)
• B.2 loại (xuất phát cao và xuất phát thấp)
• C.3 loại
• D.4 loại

Câu 9.Khẩu lệnh trong chạy cự ly ngắn theo thứ tự là?

• A."Sẵn sàng!" – "Vào chỗ!" – "Chạy!"
• B."Vào chỗ!" – "Sẵn sàng!" – "Chạy!"
• C."Chạy!" – "Vào chỗ!" – "Sẵn sàng!"
• D."Vào chỗ!" – "Chạy!" – "Sẵn sàng!"

Câu 10.Giai đoạn CHẠY GIỮA QUÃNG yêu cầu?

• A.Duy trì tốc độ cao ổn định, bước chạy dài và nhanh bằng nửa trước bàn chân
• B.Giảm tốc độ dần để tiết kiệm sức
• C.Đi bộ xen kẽ với chạy
• D.Chỉ cần chạy chậm, không cần kỹ thuật

Câu 11.Bạn An mới tập thể dục buổi sáng, bỏ qua bước khởi động và tập ngay bài chạy nhanh. Hậu quả dễ xảy ra nhất là gì?

• A.Tăng thành tích ngay lập tức
• B.Dễ bị chuột rút, căng cơ hoặc chấn thương
• C.Không có ảnh hưởng gì đến cơ thể
• D.Giúp cơ thể nóng lên nhanh hơn bình thường

Câu 12.Lớp 6A xếp thành 4 hàng dọc để tập hợp, sau khi điểm số, bạn cuối cùng của mỗi hàng hô "Hết!". Hành động đó có ý nghĩa gì?

• A.Báo hiệu cho giáo viên biết đã điểm số xong, giúp kiểm tra sĩ số
• B.Chỉ là hô cho vui, không có ý nghĩa gì
• C.Là tín hiệu để cả hàng bắt đầu chạy
• D.Là tín hiệu giải tán đội hình

Câu 13.Khi tập bài TD liên hoàn theo nhịp hô của giáo viên, để bài tập đẹp và đều, đội hình cần?

• A.Mỗi bạn tự tập theo tốc độ riêng của mình
• B.Tập đúng nhịp, đúng biên độ động tác và thống nhất cùng cả lớp
• C.Chỉ cần nhớ đúng động tác, không cần đúng nhịp
• D.Tập nhanh hơn nhịp hô để nổi bật hơn bạn khác

Câu 14.Trong một cuộc thi chạy 60m, bạn Minh xuất phát bằng tư thế xuất phát cao nhưng lao người quá sớm trước khi nghe hiệu lệnh "Chạy!". Theo luật, hành động này gọi là gì và hậu quả?

• A.Là "phạm quy" (xuất phát trước lệnh) và có thể bị coi vi phạm/mất lượt
• B.Không sao, thành tích vẫn được tính bình thường
• C.Đó là kỹ thuật đúng, giúp Minh xuất phát nhanh hơn
• D.Chỉ là hành động bình thường, không có quy định nào về việc này

Câu 15.So sánh xuất phát cao và mục đích khởi động, phát biểu nào sau đây ĐÚNG?

• A.Khởi động và xuất phát cao đều không liên quan gì đến việc chuẩn bị cơ thể
• B.Khởi động giúp cơ thể sẵn sàng phản ứng nhanh khi nghe khẩu lệnh xuất phát, tránh chấn thương khi lao người ra khỏi vị trí xuất phát
• C.Chỉ cần khởi động trước khi xuất phát thấp, không cần trước khi xuất phát cao
• D.Xuất phát cao có thể thay thế hoàn toàn cho bước khởi động