Đề kiểm tra cuối học kì I — Giáo dục thể chất 6

Câu 1.Lợi ích nào sau đây của vận động liên quan đến TINH THẦN?

• A.Giảm căng thẳng, tạo tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn
• B.Tăng cân nhanh chóng
• C.Làm giảm chiều cao
• D.Gây mệt mỏi kéo dài triền miên

Câu 2.HỒI TĨNH sau buổi tập có tác dụng?

• A.Giúp cơ thể trở về trạng thái bình thường từ từ, giảm đau nhức cơ
• B.Làm tăng nhịp tim đột ngột sau khi tập
• C.Không cần thiết, có thể bỏ qua
• D.Chỉ dành riêng cho vận động viên chuyên nghiệp

Câu 3.Khoảng cách giữa hai bạn liền nhau trong hàng dọc thường là?

• A.Khoảng bằng một cánh tay (khi giơ tay chạm gần vai bạn phía trước)
• B.Khoảng 5 mét
• C.Khoảng 10 cm
• D.Không có quy định, đứng tùy ý

Câu 4.Khi quay tại chỗ, em xoay trên gót chân nào?

• A.Gót chân cùng phía với hướng quay làm trụ, mũi chân còn lại xoay theo
• B.Nhấc cả hai gót chân lên khỏi mặt đất khi xoay
• C.Dùng mũi cả hai chân làm trụ để xoay
• D.Không dùng chân, chỉ xoay bằng thân trên

Câu 5.Bài thể dục liên hoàn nên tập vào thời điểm nào trong ngày?

• A.Buổi sáng sớm hoặc trong giờ học thể dục, tránh tập ngay sau khi ăn no
• B.Ngay sau khi ăn no để hỗ trợ tiêu hóa
• C.Giữa đêm khuya khi mọi người đã ngủ
• D.Bất kỳ lúc nào cũng được, không cần lưu ý gì

Câu 6.Cách thở hợp lý khi chạy bền?

• A.Thở đều, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng theo nhịp bước chạy
• B.Nín thở càng lâu càng tốt trong lúc chạy
• C.Chỉ thở bằng miệng, thở gấp gáp liên tục
• D.Không cần chú ý gì đến hơi thở khi chạy

Câu 7.Khi chạy bền cảm thấy "cực điểm" (mệt nhất), nên?

• A.Dừng lại ngay lập tức không chạy tiếp
• B.Giảm tốc độ, điều hòa hơi thở, cố gắng duy trì thay vì dừng đột ngột
• C.Tăng tốc thật nhanh để vượt qua nhanh chóng
• D.Nín thở để cố chạy nhanh hơn

Câu 8.Một lần nhảy xa gồm mấy giai đoạn chính?

• A.2 giai đoạn
• B.3 giai đoạn
• C.4 giai đoạn (chạy đà, giậm nhảy, bay trên không, tiếp đất)
• D.5 giai đoạn

Câu 9.Điểm giậm nhảy KHÔNG được vượt qua trong nhảy xa là?

• A.Vạch (ván) giậm nhảy
• B.Điểm giữa hố cát
• C.Vạch đích của đường chạy đà
• D.Không có quy định nào về điểm giậm nhảy

Câu 10.Bật cao tại chỗ KHÔNG bao gồm giai đoạn nào sau đây?

• A.Chuẩn bị (khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm)
• B.Bật nhảy lên cao
• C.Tiếp đất sau khi bật
• D.Chạy đà dài để lấy tốc độ

Câu 11.Khi ném bóng xa, góc ném lý thuyết để bóng bay xa nhất gần bằng bao nhiêu độ so với mặt đất?

• A.15 độ
• B.45 độ
• C.75 độ
• D.90 độ

Câu 12.Trò chơi "Kéo co" rèn luyện chính tố chất nào và đội thắng được xác định ra sao?

• A.Rèn sức mạnh và sự phối hợp đồng đội; đội kéo được đối phương qua vạch quy định là đội thắng
• B.Rèn sự khéo léo cá nhân; ai chạy nhanh nhất sẽ thắng
• C.Không rèn luyện tố chất thể lực nào cả
• D.Rèn khả năng giữ thăng bằng; đội đứng yên lâu nhất thắng

Câu 13.Bạn Hòa chạy cự ly ngắn 60m nhưng ngay khi gần về đích đã giảm tốc độ và đi bộ luôn qua vạch đích. Đây là lỗi kỹ thuật gì và nên sửa như thế nào?

• A.Không phải lỗi, vì đã hoàn thành đường chạy
• B.Là lỗi giảm tốc sớm; cần duy trì tốc độ cao đến khi thực sự qua vạch đích rồi mới giảm tốc dần
• C.Nên dừng lại đột ngột ngay khi chạm vạch để tiết kiệm sức
• D.Nên tăng tốc đột ngột ngay sau khi đã qua vạch đích

Câu 14.Cả nhảy xa và bật cao tại chỗ đều có giai đoạn "tiếp đất". Điểm chung quan trọng nhất khi tiếp đất ở cả hai môn để tránh chấn thương là gì?

• A.Tiếp đất bằng gót chân cứng, giữ thẳng gối
• B.Chùng/khuỵu gối khi tiếp đất để giảm chấn động lên khớp
• C.Tiếp đất chỉ bằng một chân, chân còn lại giơ cao
• D.Không cần chú ý đến tư thế khi tiếp đất

Câu 15.Trong các giai đoạn nhảy xa, giai đoạn nào quyết định LỰC BAY (độ cao và xa) của cơ thể?

• A.Chạy đà
• B.Giậm nhảy
• C.Bay trên không
• D.Tiếp đất