Đề kiểm tra giữa học kì I — Giáo dục thể chất 4

Câu 1.Tập thể dục thể thao thường xuyên mang lại lợi ích gì cho cơ thể?

• A.Làm cơ thể yếu đi, dễ ốm hơn
• B.Không có tác dụng gì đáng kể
• C.Giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng
• D.Chỉ giúp cao lớn, không ảnh hưởng sức khỏe

Câu 2.Theo khuyến nghị, mỗi ngày học sinh nên vận động thể chất ít nhất bao lâu?

• A.60 phút
• B.5 phút
• C.Không cần vận động
• D.Chỉ vào Chủ nhật

Câu 3.Trước khi tập luyện thể dục thể thao, em cần làm gì?

• A.Ăn thật no
• B.Tập ngay động tác khó nhất
• C.Nằm nghỉ
• D.Khởi động kỹ các khớp và cơ

Câu 4.Khởi động chung thường bao gồm động tác nào?

• A.Chạy marathon
• B.Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai
• C.Nâng tạ nặng
• D.Nín thở thật lâu

Câu 5.Khi nghe khẩu lệnh “Nghiêm!”, em cần đứng ở tư thế nào?

• A.Ngồi xuống nghỉ
• B.Chạy tại chỗ thật nhanh
• C.Đứng thẳng người, hai tay khép sát thân, mắt nhìn thẳng
• D.Vẫy tay chào các bạn

Câu 6.“Đằng sau quay!” là khẩu lệnh yêu cầu em?

• A.Quay người 90 độ sang phải
• B.Quay người 180 độ để nhìn về hướng ngược lại
• C.Đứng yên không quay
• D.Nhảy lên tại chỗ

Câu 7.Bài thể dục tay không thường được tập vào lúc nào để rèn thói quen tốt?

• A.Buổi sáng, giúp cơ thể tỉnh táo trước khi vào học
• B.Lúc nửa đêm
• C.Ngay sau khi ăn no
• D.Chỉ tập khi bị ốm

Câu 8.Trong bài thể dục liên hoàn, động tác điều hòa thường được xếp ở vị trí nào?

• A.Ở đầu bài, để làm nóng người
• B.Ở giữa bài, để nghỉ ngơi
• C.Không cần thiết trong bài liên hoàn
• D.Ở cuối bài, giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường sau khi vận động

Câu 9.Khi đang chạy 60m mà thấy một bạn phía trước bị vấp ngã, em nên làm gì?

• A.Vẫn chạy thẳng, giẫm lên bạn để về đích trước
• B.Dừng lại trách mắng bạn
• C.Nhanh chóng tránh sang bên, tiếp tục chạy an toàn và báo thầy cô giúp bạn
• D.Cười nhạo bạn

Câu 10.Khi tiếp đất sau khi bật xa tại chỗ, em cần làm gì để an toàn?

• A.Tiếp đất bằng đầu
• B.Khuỵu gối, hai chân chạm đất cùng lúc để giảm chấn động
• C.Đứng thẳng chân khi chạm đất
• D.Nhắm mắt khi tiếp đất

Câu 11.Chiều dài dây nhảy phù hợp được xác định như thế nào?

• A.Đứng hai chân lên giữa dây, hai đầu dây kéo lên vừa tới nách hoặc ngang vai
• B.Dây dài gấp đôi chiều cao cơ thể
• C.Dây ngắn bằng một gang tay
• D.Không cần đo, dây nào cũng được

Câu 12.Trong lúc nhảy dây, nếu chân em bị vướng dây liên tục, em nên làm gì?

• A.Bỏ cuộc luôn không tập nữa
• B.Quay dây thật nhanh dù chưa quen
• C.Bình tĩnh dừng lại, kiểm tra nhịp tay quay và độ cao bật nhảy rồi tập lại chậm dần
• D.Đổ lỗi cho dây nhảy bị hỏng