Tuần 31 — Đứng lên ngồi xuống — Squat đơn giản

Câu 1.Squat (đứng lên ngồi xuống) đúng là?

• A.Gối chụm vào trong
• B.Lưng thẳng, gối không vượt mũi chân, hạ mông như ngồi ghế
• C.Cúi lưng
• D.Nhón gót lên

Câu 2.Squat rèn?

• A.Không có gì
• B.Cơ ngực
• C.Cơ đùi, mông, lưng dưới
• D.Cơ tay

Câu 3.Khi tập squat, em nên?

• A.Không thở
• B.Hít vào khi xuống, thở ra khi lên
• C.Thở loạn
• D.Nín thở

Câu 4.Số lần tập squat phù hợp lớp 3?

• A.10–15 cái mỗi lượt
• B.100 cái liên tục
• C.1 cái rồi nghỉ
• D.Không tập

Câu 5.Sau khi tập squat, em nên?

• A.Thả lỏng và duỗi chân nhẹ
• B.Tắm nước lạnh
• C.Chạy ngay
• D.Ngồi sụp