Tuần 4 — Ứng phó với căng thẳng

Câu 1.Căng thẳng (stress) là gì?

• A.Chỉ có ở người lớn tuổi
• B.Luôn luôn có hại
• C.Một loại bệnh truyền nhiễm
• D.Phản ứng của cơ thể và tâm lí trước áp lực, thử thách

Câu 2.Dấu hiệu thường gặp của căng thẳng quá mức là?

• A.Mất ngủ, đau đầu, dễ cáu gắt, khó tập trung
• B.Vui vẻ, tràn đầy năng lượng
• C.Tăng khả năng ghi nhớ
• D.Ngủ ngon, ăn uống điều độ

Câu 3.Biện pháp lành mạnh để giảm căng thẳng là?

• A.Thức khuya chơi game liên tục
• B.Tập thể dục, nghỉ ngơi hợp lí, chia sẻ với người tin cậy
• C.Bỏ ăn để quên áp lực
• D.Tự cô lập khỏi mọi người

Câu 4.Khi áp lực học tập quá lớn, em nên?

• A.Học liên tục không nghỉ
• B.Giấu kín và chịu đựng một mình
• C.Lập kế hoạch học hợp lí, chia nhỏ nhiệm vụ và tìm sự hỗ trợ khi cần
• D.Bỏ học để tránh áp lực

Câu 5.Khi căng thẳng vượt khả năng tự xử lí, hành động đúng đắn là?

• A.Coi đó là chuyện đáng xấu hổ
• B.Phủ nhận mình đang gặp vấn đề
• C.Tiếp tục chịu đựng vô thời hạn
• D.Tìm đến người lớn tin cậy, thầy cô tư vấn tâm lí hoặc chuyên gia