Tuần 7 — Quản lý stress thi cử

Câu 1.Stress là?

• A.Yếu đuối
• B.Cảm xúc tiêu cực hoàn toàn nên loại bỏ
• C.Phản ứng tâm-sinh khi đối mặt áp lực
• D.Bệnh tâm thần cần dùng thuốc

Câu 2.Stress có thể?

• A.Luôn xuất hiện cùng trầm cảm
• B.Chỉ hại
• C.Có lợi (giúp tập trung) hoặc có hại (mất ngủ, lo lắng)
• D.Chỉ lợi

Câu 3.Kỹ thuật thở 4-7-8?

• A.Hít sâu mãi
• B.Hít 4s – nín 7s – thở 8s
• C.Hít 7s – nín 4s – thở 8s
• D.4-4-4

Câu 4.Khi quá lo lắng?

• A.Im lặng chịu
• B.Uống cafe
• C.Tâm sự với người tin cậy, vận động, ngủ đủ
• D.Uống thuốc an thần để dễ ngủ

Câu 5.Ngủ trước thi?

• A.3 tiếng
• B.Chỉ chợp mắt 30 phút cho tỉnh táo
• C.Thức cả đêm
• D.Ngủ đủ 7-8 tiếng