Tuần 34 — Thể chất suốt đời — Kế hoạch cá nhân

Câu 1.Tập thể dục thường xuyên?

• A.Tốn sức
• B.Giảm bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì
• C.Không tác dụng
• D.Tăng bệnh

Câu 2.WHO khuyến nghị người 5–17 tuổi?

• A.10 phút
• B.5 phút
• C.30 phút mỗi tuần là đủ
• D.≥ 60 phút hoạt động trung bình-mạnh/ngày

Câu 3.Hoạt động nào tốt?

• A.Xem video thể thao trên điện thoại
• B.Ngồi nhiều
• C.Đi bộ, chạy, đạp xe, bơi, các môn bóng
• D.Chơi game vận động bằng tay cầm

Câu 4.Kế hoạch tập cá nhân cần?

• A.Bị động
• B.Tập theo cảm hứng, không cần lịch trình
• C.Không kế hoạch
• D.Mục tiêu rõ, lịch cụ thể, đa dạng môn

Câu 5.Để duy trì lâu dài?

• A.Chọn môn yêu thích, có bạn cùng tập
• B.Ép mình
• C.Đơn độc
• D.Đặt mục tiêu thành tích cao ngay từ đầu