Tuần 27 — Thể dục dụng cụ — Bóng (medicine ball), tạ nhẹ

Câu 1.Bóng tạ (medicine ball) dùng để?

• A.Trang trí
• B.Đá bóng
• C.Tập sức mạnh, sức bền, chức năng
• D.Ném rổ

Câu 2.Bài tập medicine ball cơ bản?

• A.Không có bài
• B.Ngồi lên bóng
• C.Chỉ cầm
• D.Đẩy ngực, ném cao, lăn bóng

Câu 3.Tạ nhẹ phù hợp HS THCS?

• A.~1–3 kg
• B.20 kg
• C.100 kg
• D.50 kg

Câu 4.Nguyên tắc khi tập tạ?

• A.Nâng tải tối đa ngay buổi đầu để bứt phá
• B.Đúng kỹ thuật, nâng nhẹ trước, có người hỗ trợ
• C.Không cần kỹ thuật
• D.Nâng nặng ngay

Câu 5.Tập tạ quá nặng ở tuổi vị thành niên?

• A.Có thể ảnh hưởng sự phát triển xương
• B.Không sao
• C.Tăng nhanh chiều cao và cơ bắp
• D.Phát triển sức mạnh toàn diện hơn