Tuần 16 — Thể dục dụng cụ — Xà đơn, lộn nhào cơ bản
Giáo dục thể chất Lớp 8 · 5 câu hỏi có lời giải
Câu 1.Xà đơn rèn?
- A.Cơ bụng đơn thuần
- B.Không rèn
- C.Cơ chân
- D.Cơ tay, vai, lưng
Xem đáp án
Đáp án: D. Cơ tay, vai, lưng
Xà đơn (pull-up, treo người) rèn các nhóm cơ tay, vai, lưng.
Câu 2.Lộn nhào cơ bản gồm?
- A.Lộn nhào trước, lộn nhào sau
- B.Lộn ngang
- C.Chỉ sau
- D.Chỉ trước
Xem đáp án
Đáp án: A. Lộn nhào trước, lộn nhào sau
Bài cơ bản: lộn nhào trước (forward roll) và lộn nhào sau (backward roll).
Câu 3.Khi lộn nhào trước, cần?
- A.Lưng thẳng
- B.Đầu thẳng
- C.Cằm áp ngực, lưng cong, đẩy chân
- D.Đẩy tay ngược
Xem đáp án
Đáp án: C. Cằm áp ngực, lưng cong, đẩy chân
Cằm áp ngực (bảo vệ cổ), lưng cong tròn, đẩy chân để lăn về trước.
Câu 4.An toàn khi tập thể dục dụng cụ?
- A.Sàn cứng
- B.Tập tự do
- C.Không cần hỗ trợ
- D.Có thảm đệm, có người hỗ trợ, khởi động kỹ
Xem đáp án
Đáp án: D. Có thảm đệm, có người hỗ trợ, khởi động kỹ
TDDC cần thảm dày, người hỗ trợ (spotter), khởi động kỹ vì rủi ro chấn thương cổ-lưng cao.
Câu 5.Lỗi nguy hiểm khi lộn nhào?
- A.Đầu/cổ đỡ trọng lượng (không gập cằm)
- B.Chân co
- C.Tay đỡ
- D.Lăn đều
Xem đáp án
Đáp án: A. Đầu/cổ đỡ trọng lượng (không gập cằm)
Không gập cằm = đầu chịu lực = chấn thương cổ rất nguy hiểm.