Tuần 31 — Bài thể dục buổi sáng
Giáo dục thể chất Lớp 7 · 5 câu hỏi có lời giải
Câu 1.Tập thể dục buổi sáng có lợi ích gì?
- A.Mệt cả ngày
- B.Khởi động cơ thể, tỉnh táo cả ngày
- C.Hại sức khoẻ
- D.Chỉ phù hợp với người lớn tuổi
Xem đáp án
Đáp án: B. Khởi động cơ thể, tỉnh táo cả ngày
Tập buổi sáng giúp tỉnh táo, tăng trao đổi chất, năng lượng cho ngày.
Câu 2.Bài thể dục buổi sáng nên?
- A.Nhẹ, đơn giản, kéo dài 10-15 phút
- B.Tập đến kiệt sức
- C.Nặng và lâu
- D.Bỏ qua khởi động
Xem đáp án
Đáp án: A. Nhẹ, đơn giản, kéo dài 10-15 phút
Bài buổi sáng nên vừa phải để khởi động cơ thể, không gây mệt.
Câu 3.Trước khi tập thể dục buổi sáng, nên?
- A.Ăn bữa sáng đầy đủ trước khi tập
- B.Uống cà phê nhiều
- C.Nhịn nước
- D.Uống một chút nước, vệ sinh nhẹ
Xem đáp án
Đáp án: D. Uống một chút nước, vệ sinh nhẹ
Một chút nước + vệ sinh nhẹ là đủ; không nên ăn no trước tập.
Câu 4.Buổi sáng nên ưu tiên hình thức tập nào?
- A.Không tập
- B.Khởi động, kéo giãn, đi bộ/chạy nhẹ
- C.Thi đấu căng
- D.Tập gym nặng
Xem đáp án
Đáp án: B. Khởi động, kéo giãn, đi bộ/chạy nhẹ
Sáng sớm: vận động nhẹ-vừa phù hợp; tập nặng nên vào chiều/tối.
Câu 5.Sau khi tập sáng, nên?
- A.Đi ngủ tiếp
- B.Tắm rửa sạch sẽ, ăn sáng đầy đủ
- C.Tập tiếp ngay
- D.Bỏ bữa sáng
Xem đáp án
Đáp án: B. Tắm rửa sạch sẽ, ăn sáng đầy đủ
Tắm + bữa sáng đầy đủ → khởi đầu ngày khoẻ mạnh.