Tuần 18 — Ôn tập học kì 1

Câu 1.Trong các giai đoạn nhảy xa, giai đoạn nào quyết định LỰC bay?

• A.Đứng nghỉ
• B.Giậm nhảy
• C.Tiếp đất
• D.Chạy đà

Câu 2.Khẩu lệnh chạy cự ly ngắn THEO THỨ TỰ?

• A."Chạy!" – "Sẵn sàng!" – "Vào chỗ!"
• B."Nghỉ!" – "Nghiêm!" – "Chạy!"
• C."Vào chỗ!" – "Sẵn sàng!" – tín hiệu xuất phát
• D."Sẵn sàng!" – "Vào chỗ!" – "Chạy!"

Câu 3.Vì sao cần KHỞI ĐỘNG trước khi tập?

• A.Để mất thời gian
• B.Để mệt trước khi tập
• C.Phòng chấn thương, làm ấm cơ, tăng nhịp tim từ từ
• D.Không có lý do

Câu 4.Trong bài thể dục liên hoàn, yêu cầu cốt lõi của tập thể là?

• A.Vừa tập vừa nói chuyện
• B.Tự do biến tấu
• C.Đồng đều, đúng nhịp, đúng động tác
• D.Ai nhanh hơn thì hơn

Câu 5.Cách đo thành tích nhảy xa?

• A.Từ vạch giậm tới dấu cơ thể GẦN VẠCH NHẤT trên cát
• B.Từ vạch xuất phát chạy đà
• C.Đo chiều cao bật
• D.Từ bạn cuối hàng

Câu 6.Nguyên tắc tập luyện vừa sức nghĩa là?

• A.Tập quá khả năng để vượt giới hạn
• B.Tập đúng khả năng từng người, tăng dần phù hợp
• C.Không bao giờ tập nặng
• D.Không cần tập

Câu 7.Trong chạy bền, "cực điểm" là?

• A.Lúc xuất phát
• B.Lúc về đích
• C.Lúc dễ chịu nhất
• D.Lúc mệt mỏi nhất do mất cân đối oxy — nếu vượt qua sẽ ổn