Tuần 17 — Khởi động và hồi tĩnh

Câu 1.Vì sao phải khởi động trước khi tập?

• A.Làm nóng cơ, tránh chấn thương
• B.Để hết đói
• C.Để dài chân
• D.Để mệt sớm

Câu 2.Khởi động thường gồm?

• A.Xoay khớp + chạy nhẹ + giãn cơ
• B.Tập ngay động tác khó nhất
• C.Đứng nhìn
• D.Ngồi ăn

Câu 3.Hồi tĩnh sau khi tập là?

• A.Ngồi sụp xuống ngay
• B.Đi chậm, hít thở sâu, thả lỏng cơ
• C.Chạy thật nhanh thêm 1 vòng
• D.Uống thật nhiều nước lạnh một lúc

Câu 4.Sau khi tập xong rất nóng, em uống nước thế nào?

• A.Uống nước có ga thật nhiều
• B.Tu thật nhanh nước đá
• C.Không uống cả ngày
• D.Uống từng ngụm nhỏ, nước mát vừa

Câu 5.Bỏ qua khởi động có thể gây?

• A.Cao thêm
• B.Chuột rút, đau cơ, trật khớp
• C.No bụng
• D.Học giỏi hơn

Câu 6.Sau giờ học GDTC, em nên?

• A.Nằm xuống sàn lạnh
• B.Cởi áo ra giữa sân
• C.Lau mồ hôi, thay áo ướt nếu có
• D.Đứng dưới quạt mạnh khi đang đẫm mồ hôi