Tuần 13 — Bật xa tại chỗ

Câu 1.Bật xa tại chỗ dùng lực bật của?

• A.Cả hai chân
• B.Lực của tay
• C.Chỉ một chân phải
• D.Chỉ một chân trái

Câu 2.Trước khi bật, em làm gì?

• A.Đứng nghiêm bất động
• B.Nằm sấp
• C.Quỳ xuống
• D.Khuỵu gối, đánh tay ra sau lấy đà

Câu 3.Khi tiếp đất sau khi bật, em?

• A.Đập gót thật mạnh
• B.Ngã ngửa ra sau
• C.Chống tay xuống đất
• D.Tiếp bằng nửa trước bàn chân rồi cả bàn, khuỵu gối nhẹ để giảm chấn

Câu 4.Khi tiếp đất, gối nên?

• A.Hơi khuỵu để giảm chấn động
• B.Co cao lên
• C.Bắt chéo nhau
• D.Duỗi thẳng cứng

Câu 5.Nơi tập bật xa an toàn là?

• A.Sân mềm/đệm/cát, bằng phẳng
• B.Sân xi-măng cứng, có vạch kẻ
• C.Mặt đường có xe
• D.Sàn bê-tông trơn

Câu 6.Lợi ích của bật xa?

• A.Tăng chiều dài tóc
• B.Tăng sức bật và sức mạnh chân
• C.Tăng trí nhớ tức thì
• D.Tăng cân