Tuần 29 — Quản lí bản thân nâng cao: stress và cân bằng

Câu 1.Khi áp lực học tập và định hướng nghề gây căng thẳng, cách ứng phó lành mạnh là?

• A.Thức trắng đêm học liên tục
• B.Cân bằng học – nghỉ, ngủ đủ, vận động và chia sẻ với người tin cậy
• C.Bỏ học để tránh áp lực
• D.Dùng chất kích thích để tỉnh táo

Câu 2.Dấu hiệu cần tìm sự hỗ trợ khi căng thẳng kéo dài là?

• A.Vui vẻ, khoẻ mạnh bình thường
• B.Mất ngủ, lo âu, mất hứng thú kéo dài và ảnh hưởng sinh hoạt
• C.Hoàn thành mọi việc dễ dàng
• D.Quan hệ tốt với mọi người

Câu 3.Khi bạn bè có dấu hiệu căng thẳng nặng, học sinh nên?

• A.Phớt lờ
• B.Lắng nghe, động viên và khuyến khích bạn tìm người lớn/chuyên gia hỗ trợ
• C.Chế giễu
• D.Lan truyền chuyện của bạn

Câu 4.Thói quen giúp giữ sức khoẻ tinh thần ổn định là?

• A.Lệ thuộc mạng xã hội cả ngày
• B.Ngủ đủ giấc, vận động đều, có sở thích lành mạnh và kết nối xã hội
• C.Thức khuya và ít vận động
• D.Cô lập bản thân

Câu 5.Tự chăm sóc bản thân (self-care) trong giai đoạn ôn thi nên?

• A.Bỏ ăn, bỏ ngủ để học nhiều hơn
• B.Sắp xếp thời gian học – nghỉ hợp lí và giữ chế độ ăn, ngủ, vận động
• C.Học liên tục không nghỉ
• D.Lo lắng triền miên